Comment mieux respirer pendant les entraînements

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Quelques conseils importants pour vous aider à mieux respirer , révélés par ceux qui connaissent le mieux la santé et la forme physique.

À ce stade, vous ne serez probablement pas d’accord avec l’idée qu’il vous faut investir en vous pour obtenir un bon entraînement . Vous avez déjà confectionné les vêtements les plus en vogue, vous avez même laissé les économies pour récupérer après votre entraînement et quitté votre zone de confort pour intégrer le yoga à votre routine hebdomadaire. Mais vous n’avez sûrement pas beaucoup réfléchi à la façon de tirer le meilleur parti d’une de vos fonctions les plus élémentaires : la respiration .

Il est fou de voir comment quelque chose qui nous est naturel pendant le reste de la journée devient une véritable nuisance au moment où nous commençons à agir rapidement .

« Dans tout ce que nous faisons, du verre d’eau au marathon, l’alimentation en oxygène de notre système est d’une importance vitale « , déclare Justin Sweeney, physiothérapeute et docteur en physiothérapie chez Bespoke Treatments à Seattle. « Mais si vous le faites mal, des habitudes respiratoires inadéquates pourraient entraîner une diminution de la résistance , une diminution de la production de charge et de volume, une sensation de tête légère et même un évanouissement et une diminution de la stabilité de la colonne vertébrale. »

Même si vous n’avez pas de problème respiratoire (une personne sur 13 souffre d’asthme, selon le Center for Disease Control and Prevention), vous devez toujours penser à votre respiration : la façon dont vous inspirez et expirez l’air est si importante comme le fait que vous passez du temps à faire de l’exercice.

Nous avons contacté des experts pour savoir comment tirer le meilleur parti de notre respiration pendant nos séances d’entraînement et comment corriger une qualité de l’air tout à fait idéale.

Il y a un bon moyen et un mauvais moyen de respirer

Tout d’abord, voyons pourquoi il est si coûteux de respirer lorsque vous faites de l’exercice . Au moment où vous commencez à canaliser votre respiration, vos muscles sollicitent davantage d’énergie. Selon le magazine Breathe, en raison des efforts supplémentaires que vous effectuez, votre corps a besoin de plus d’oxygène et produit plus de dioxyde de carbone . Lorsque vous passez du repos à l’exercice , votre respiration doit passer d’environ 15 respirations par minute (environ 12 litres d’air) à environ 40 à 60 fois par minute (88 litres d’air supplémentaires).

La meilleure chose à faire est de trouver un rythme , explique Amanda Joplin, coordinatrice de l’entraînement sportif. Votre objectif : utilisez une respiration diaphragmatique ou une respiration qui provient du bas de la cavité thoracique. « En respirant de cette manière, vous remarquerez une augmentation du débit sanguin, une meilleure relaxation, une plus grande combustion des graisses, une diminution du stress et un risque réduit de ballonnements et de crampes « , explique-t-il.

Sweeney suggère que pour pratiquer la respiration diaphragmatique, vous devez placer une main sur la poitrine et l’autre sur le ventre. Puis regarder vos mains monter et descendre. Essayez de respirer pour que seule la main sur votre estomac bouge . Lorsque vous faites de l’exercice, Joplin vous suggère également de combiner votre rythme respiratoire avec l’activité que vous faites. Si vous courez , par exemple, essayez d’ inspirer dans la première étape et d’expirer correctement dans la deuxième étape. Quand vous soulevez des poids, expirez en faisant de l’exercice et inspirez en vous détendant. Si vous trouvez cela accablant, ne vous inquiétez pas : cela devient plus facile avec le temps. « Plus vous réfléchissez à votre technique de respiration au début, moins vous devrez y penser plus tard, car le motif sera intégré à vos mouvements  » , ajoute Sweeney. « En optimisant votre respiration, vous vous entraînerez plus longtemps, plus fort et plus en sécurité, de sorte que vous puissiez continuer à progresser et augmenter votre potentiel. »

Qu’est-ce qui se passe aussi là-bas

Même lorsque vous comprenez les concepts de base de la respiration, vous devez tenir compte de certains facteurs qui affectent la qualité générale de votre respiration, que vous fassiez de l’ exercice ou que vous vous rendiez simplement à pied du supermarché au marché.

Altitude

À haute altitude, la pression atmosphérique et les niveaux d’oxygène sont plus bas . Pour contrôler cela, le corps augmente sa fréquence respiratoire, ce qui signifie que l’ exercice (déjà dur en soi) devient encore plus difficile. Si vous débutez en altitude, votre corps prendra une respiration moins efficace jusqu’à ce qu’il s’acclimate , déclare Joplin. Soyez patient avec vous-même. Vous ne voulez pas être un héros et assurez-vous de ne pas vous forcer trop tôt à vous acclimater. Pensez à réserver quelques jours dans votre plan de voyage.

Température et humidité extérieures

« À des températures extrêmes, le corps peut travailler plus pour s’assurer de maintenir une température normale « , déclare Joplin. Cela peut entraîner une respiration anormalement rapide ou profonde, ce qui n’est pas tout à fait idéal lorsque vous êtes déjà essoufflé (e) pour respirer après un sprint ou une série de burpees . Respirer de l’air très sec peut également irriter la gorge et les voies respiratoires. Et un environnement excessivement humide peut déclencher des symptômes respiratoires négatifs chez les personnes souffrant d’asthme, selon la fondation Asthma and Allergy Foundation of America . Essayez d’adapter le rythme lorsque les conditions rendent la respiration plus difficile.

Pollution atmosphérique et allergènes

La qualité de l’air extérieure peut avoir un impact important sur l’air que vous respirez en mouvement. Les contaminants et les allergènes proviennent des voitures, la poussière, les moisissures, le feu, les plantes, la construction, les animaux et les plantes . Étant donné que vous prenez plus d’air pendant l’exercice et que vous respirez plus profondément, vos respirations évitent généralement les narines, qui filtrent normalement les particules contaminantes, selon la clinique Mayo . Cela peut augmenter le risque de tout, de l’irritation des yeux, du nez et de la gorge au cancer du poumon. Êtes-vous dans une zone de pollution douteuse? Essayez de vous entraîner tôt le matin ou le soir, après le travail. Les niveaux d’ozone atteignent souvent leur maximum l’après-midi et tôt le soir, et le monoxyde de carbone peut être un problème pendant les heures de pointe du matin et de l’après-midi.

Alors respirez mieux, prenez votre équipement de sport et travaillez.

Les chaussures les plus recherchées de l’année sont ces Alexander McQueen !

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Le rapport «L’année à la mode» de Lyst a statué que les chaussures les plus recherchées de l’année sont celles d’Alexander McQueen.

2019 a été une année glorieuse pour les chaussures. Au cours de ces 12 mois, nous avons tout vu. Mais seules les chaussures sont les reines: les chaussures d’ Alexander McQueen Oversized.

En témoigne le rapport «The year in fashion» de Lyst, le Google du luxe, qui analyse les tendances de 2019 dans le monde de la mode , prédit également les tendances de 2020 et révèle les objets les plus recherchés par ses utilisateurs. .

Selon les données de Lyst, les chaussures oversize d’Alexander McQueen ont fait l’objet d’une recherche toutes les deux minutes au cours de l’année, ce qui est très louable. Parce que? Parce qu’au cours de ces 12 mois, certaines des collaborations les plus spectaculaires de la période récente ont été présentées , telles que celle qui a rejoint Nike avec la marque japonaise Sacai, sans oublier l’énorme quantité de chaussures adidas Yeezy Boost qui ont été la vente, ou les designs exclusifs de Virgil Abloh pour Nike , à travers sa marque Off-White.

Toutes ces versions ont été produites dans des quantités très limitées, les utilisateurs de Lyst ont donc dû effectuer des recherches approfondies. Rappelons que Lyst est un outil spécialisé dans la recherche d’articles de mode et de luxe abandonnés ou difficiles à acheter.

En 2019, 104 millions d’utilisateurs ont commencé leur recherche d’articles de mode dans Lyst. Au total, le moteur de recherche affiche les résultats de six millions d’articles de mode provenant de plus de 12 000 magasins en ligne. Dans Lyst, vous trouverez de tout, du streetwear aux broches en forme d’araignées en passant par Meghan Markle, Timothée Chalamet et des produits vendus à Zara.

Mais revenons aux baskets surdimensionnées d’Alexander McQueen . Pourquoi ont-ils rasé? En tant que marque de mode, Alexander McQueen est surtout connu pour la fabrication théâtrale, l’artisanat britannique et une compréhension magistrale de la haute couture. Mais jusqu’à récemment (comme cela a été le cas pour la plupart des marques de luxe), les baskets ne sont qu’un complément de plus pour McQueen.

Cependant, ces dernières années, la maison britannique a pu concevoir certaines des chaussures chunky les plus spéciales de tout l’univers de la mode … et la concurrence a été féroce. Les baskets «Larry» pour hommes ou les vêtements oversize qui ont tant triomphé à Lyst en sont un bon exemple .

Cette dernière est une version ultra-épaisse et totalement exagérée de l’emblématique chaussure de tennis Stan Smith et a été l’un des premiers succès de la marque dans le monde des chaussures de sport.

Le modèle « Oversized » d’Alexander McQueen associe une silhouette d’aspect familier à tous les détails exclusifs que vous pouvez attendre d’ une paire de chaussures d’une valeur de 400 euros . La chaussure est composée d’un mélange de nappa et de cuir de veau. Elle présente une frange précise et audacieuse qui fait le tour de la chaussure. Parmi les autres détails, citons de larges lacets plats, une languette ultra-rembourrée et un contrefort de talon représentant Alexander McQueen. Tous ces détails brillants et fabriqués avec un cuir de haute qualité sont placés sur une semelle en caoutchouc épais. Sans aucun doute, un modèle iconique.

Vous ne devriez jamais vous raser, et cet expert explique pourquoi !

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Un spécialiste des soins dit que vous ne pouvez pas vous raser, mais vous devez avoir une peau humide.

Rasage ou pas , c’est la question que chaque homme se pose en se regardant dans le miroir du matin. La barbe et la moustache sont à la mode, et les plus grands hommes du monde les portent et certaines études disent même que les femmes les préfèrent . Mais, de temps en temps, nous avons tous besoin d’un changement et nous nous demandons si nous serions aussi bons sans barbe qu’avec.

Une fois que vous décidez de retirer votre barbe et d’imiter Chris Evans dans Captain America ou Henry Cavill dans Superman (et non dans The Justice League, où la bouche de Superman semblait déformée), le plus grand dilemme à résoudre dans la matinée (plus des vêtements que vous allez porter pour aller au travail) est celui de se raser sec ou humide . Les experts ont la réponse pour ne pas commettre d’erreur.

Le rasage à sec peut sembler pratique car il vous permet de gagner du temps et est très facile, mais ce n’est peut-être pas la meilleure option. Au moins c’est ce que nous explique l’expert en soins Edward Bodenham, directeur de la parfumerie à Floris, qui dit que le rasage à sec comporte des risques qui n’existent pas lorsque vous le faites avec la peau humide.

Le rasage à sec augmente le risque d’irritation de la peau , de laisser des zones rasées et d’avoir les poils incarnés gênants qui peuvent être très douloureux. Si vous vous rasez avec une peau humide, cela prend un peu plus longtemps, mais cela fonctionne mieux et cause moins de dommages à votre peau. En outre, si vous savez comment le faire correctement, cela vous aidera à obtenir une apparence plus uniforme avec le rasage.

Vous n’avez probablement pas le temps d’aller chez le barbier tous les matins, ce qui signifie que la plupart des jours, vous devrez le faire seul. Vous devez donc vous assurer que vous faites bien pour éviter les problèmes, les irritations ou les dégâts sur votre visage.

Comment devriez-vous le faire?

Laver et exfolier le visage avec de l’eau tiède

De l’eau tiède et un bon gommage (à base de bicarbonate) aident non seulement à nettoyer votre peau, mais également à adoucir votre barbe et vos poils de moustache pour un rasage plus uniforme et une peau plus douce. Le meilleur moment pour le faire est juste après la douche.

Utilisez un savon ou une huile avant

Avec une peau propre, appliquer un savon ou une huile de rasage aide le rasoir à mieux glisser à travers la peau et à couper aussi près que possible de la racine.

Bien choisir le rasoir

C’est la clé d’un rasage parfait, car cela vous permet d’appliquer moins de pression sur la peau, ce qui cause moins de dégâts, moins d’irritations et prévient les poils incarnés. C’est aussi la seule chose qui garantit un rasage parfait . Une mauvaise lame ne peut pas couper les cheveux correctement et provoque une irritation.

Ne pas trop appuyer

En appuyant trop sur le rasoir, vous augmentez vos chances de vous couper . De plus, vous devez vous raser dans le sens naturel de la pousse des cheveux pour empêcher la lame de les tirer au lieu de les couper.

Lavez votre rasoir avec de l’eau et laissez-le sécher

Vous l’utilisez sur votre visage, il est donc absolument nécessaire de le nettoyer correctement . Bien que cela dure aussi moins de temps et ne fonctionne pas aussi bien la prochaine fois que vous l’utilisez.

Rince ton visage

L’eau froide aide à fermer les follicules pileux et donne à votre peau une apparence plus belle. Une crème hydratante empêchera votre peau de se dessécher rapidement.

S’habiller en noir est la tendance la plus facile et la plus constante que vous porterez au cours des années !

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La couleur qui résume et absorbe toute la palette de couleurs revendique son trône à l’automne / hiver 2019 et les principales entreprises s’y plient en signe de sophistication, de mystère, d’élégance et d’avant-garde. Si vous avez des doutes, vous avez toujours vu l’obscurité.

Porter du noir a toujours été une erreur. C’était aussi très bien. S’habiller sans couleur est source de confusion et génère des opinions polarisées . Des opinions qui pourraient être résumées dans deux grandes lois non écrites dans le code pénal de nos cabinets : élégante la nuit et fléau social le jour .

Avec la perspective et à la distance d’un ciel étoilé, c’est un signe de sophistication, de mystère et d’attraction. D’une tenue de gala, d’icônes sans artifice, de soirées qui semblent tournées dans un film super 8 dans lequel vous fumez beaucoup et dont chaque image est un souvenir à garder (éventuellement au moment où nous le ferions au format Instagram). Une autre chose à faire est de se promener en pleine lumière. Ensuite, il est teint de connotations funéraires, d’imposition, d’uniforme, de petites humeurs festives et, en bref, de ténèbres « quand il ne touche pas ».

Il y a quelque chose dans cette couleur qui rassure celui qui le porte – à cause de sa praticité – et rend très nerveux quiconque l’observe de l’extérieur . « Il est modeste et arrogant à la fois; paresseux et facile, mais mystérieux. […] Le noir peut absorber la lumière ou améliorer l’aspect des choses. Mais, avant tout, le noir dit: » Je ne vous dérange pas. , ne me dérangez pas « , a expliqué le designer Yohji Yamamoto à son sujet.

Black a toujours été là quand nous avions besoin de lui. C’était la première couleur utilisée dans le monde de l’art à laisser une empreinte de notre histoire, même si nous l’avons laissée de côté plus tard parce que nous étions fascinés par d’autres nuances telles que le rouge ou le bleu, qui étaient un signe de la royauté jusqu’à la fin du XVIe siècle. À ce moment-là, après le fasto, les juridictions européennes étaient prêtes à récupérer le pouvoir, la dignité, l’autorité et la tempérance de la nuance la plus sombre de l’histoire . L’empire espagnol de Philippe II a donné le ton avec son aile de corbeau noire. En tant que colorant le plus précieux, celui importé des Amériques. Depuis lors, il a fait des allées et venues pour le plus grand plaisir des intérêts socioculturels, politiques et, bien sûr, de la mode, bien qu’il n’ait jamais grogné ni perdu son éclat. Et il semble que l’histoire de cette saison se répète et que sa bannière acquière plus de défenseurs que jamais auparavant à en juger par les propositions des principales entreprises de mode.

Black chante des rouleaux de revanche et réclame son trône à l’hiver 2019 . Nous reviendrons à la stoïcité sombre en tenue vestimentaire, à la fois dans la forme et dans les tons. Après un temps au cours duquel le streetwear sans cœur et coloré du survêtement et des pantoufles a triomphé , les maisons de luxe changent de cap. Les manteaux, costumes et bottes taillés l’emportent. Un dressing près de l’uniforme presque militaire. Cela pourrait être considéré comme un retour esthétique au social compris comme élégant. Un changement conséquent devant une rue assoiffée de nouveautés ou, mieux dit, jamais vue auparavant par ignorance ou par oubli, non pas par le fait qu’elles n’existaient pas. Nous sommes comme cette cour du XVIe siècle qui a décidé qu’il n’y avait rien de plus original et puissant que de retourner à l’origine, bien que nous le fassions sur d’autres références esthétiques.

Les premières mesures du 21e siècle – dans lesquelles le mod d’esprit a été mélangé à la techno et dans lesquelles le Neo de « Matrix » a été le principal idole esthétique à suivre – sont le motif qui a marqué l’automne / hiver 2019-2020. Noir sur noir, bien sûr. Ceci est approuvé dans le Balenciaga de Demna Gvasalia, le Céline – sans tilde – de Hedi Slimane, le nouveau Berluti de Kris Van Assche ou les Dior Men de Kim Jones, entre autres. Des signatures avec des noms qui dirigent les fils de la mode actuelle sans ciller.

Le noir revient en tant que couleur primaire et absorbe le reste des adversaires, qui resteront à l’arrière-plan. Il ne le fait pas avec des chansons de tristesse ou de solennité, mais avec toute la puissance avec laquelle il a toujours impliqué les hommes les plus élégants et les plus prudents du monde. Une crise approche et, avant cela, vous devez être sobre pour la traverser et allumer des ornements pour la supporter avec le temps.

Les mocassins sont les nouvelles chaussures en 2019 !

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Les mocassins (de préférence combinés à des chaussettes blanches ) sont la nouvelle chaussure culte pour les amateurs de streetwear . Et c’est parfaitement logique.

Certaines chaussures peuvent-elles être les nouvelles chaussures? Oui, elles peuvent. Tendances automne / hiver 2019 – 2020 ont déjà annoncé que les chaussures de sport allaient être laissées dans le placard, la mode s’épuise et nous nous concentrons sur les « nouveautés ». Mais attention, ce n’est pas un plan pour devenir radical et passer du blanc au noir du jour au lendemain. Quelle est l’étape intermédiaire? Mocassins que les oncles les plus cools commencent à porter, des tapis rouges au bureau, en passant par le style de la rue internationale.

Le nom de ces chaussures nous donne déjà un indice sur la raison pour laquelle il est le plus cohérent de les porter aujourd’hui. Les mocassins ont été nommés de cette façon parce qu’ils étaient les chaussures idéales pour flâner sur le terrain. La légende raconte que ce sont les pêcheurs norvégiens qui les ont mis en place pour la première fois et qu’ils se sont ensuite répandus dans toute l’Europe. C’est pourquoi ils ont cette connotation de chaussure formelle, comme d’uniforme, mais sans être trop stricte .

Malgré ses racines dans le Vieux Continent, c’est un Américain qui a officiellement créé la première paire de mocassins pour la rue : GH Bass & Co.(George Henry Bass) en 1936 . De l’autre côté de la flaque, il y avait toute cette mode décontractée qu’ils devaient appeler American Sportswear , très similaire à celle utilisée en Europe ce week-end. Par conséquent, en redécouvrant ces chaussures confortables sans lacets – identiques à celles que le preppy savait populariser dans les universités de Ivy Leagu e -, elles ont été importées avec leur connotation occasionnelle.

Maintenant, revenons à notre époque. La culture américaine a influencé notre garde-robe pendant presque toute la décennie . Du preppys avec lequel nous l’avons commencé (grâce à des séries comme «Gossip Girl») au streetwear qui règne actuellement, sans oublier la revue des classiques américains que Raf Simons a faite dans Calvin Klein – La renaissance du denim et du workwear dans sa splendeur maximale. Des cousins ​​à la mode décontractés dans nos placards d’une manière dont nous n’avons même pas conscience, alors, maintenant que nous cherchons de « nouvelles » choses, nous regardons autour de nous sans pour autant aller à l’autre extrême. Nous enlevons nos chaussures et enfilons nos mocassins. Nous retrouvons l’ élégance classique (et décontractée) que nous avions oubliée.

Gucci est le principal moteur de ce modèle , aujourd’hui et pour toujours. C’était la maison florentine et aucune autre qui, dans les années 80, donnait aux mocassins une touche de sophistication en rééditant leur « Horsebit », un best-seller signature. Les bureaux de Wall Street étaient remplis de mocassins alors qu’il était auparavant impensable de les voir défiler dans les rues. Ensuite, Alessandro Michelle, l’actuel directeur créatif de la marque, en a fait un objet de désir en les transformant en un pli – ceux avec un talon écrasé – et la tradition se poursuit aujourd’hui.

Prada s’est empressé de rééditer ses articles nautiques et ses mocassins à l’été 2019 , revenant ainsi à ce que les autres feraient l’hiver prochain.

Hedi Slimane est peut-être le pari le plus remarquable. Ils plantent cet automne 2019 sur leurs modèles Celine avec des chaussettes blanches, comme celles des années 60 et les plus modernes des années 80 (avec Michael Jackson en tête), qui ont mélangé ces éléments discordants ( mocassins + chaussettes de sport ) à mode de revendication esthétique.

Comment s’entendent-ils aujourd’hui ? La chose la plus originale est de revenir à l’origine, comme le proclamait Gaudí, et ceux qui en savent plus sur la mode leur rendent cette esthétique d’uniforme de travail , en les combinant avec un jean droit et brut, c’est-à-dire sans lavage, comme ceux utilisés par les mineurs dans leurs origines . Ils le font aussi avec des pantalons cargo ou avec des Chinois, comme les Dickies . Au-dessus de ces looks , dominent les sweat – shirts , les bombardiers et les manches multiples . De cette façon, ils mettent à jour et suppriment cette connotation de « père » et tous les clichés négatifs qu’elle traîne.

Si vous envisagez d’acheter de nouvelles chaussures, ce sont des mocassins.

Ce sont les meilleurs produits pour aller à la gym que les professionnels du fitness ne peuvent pas arrêter d’utiliser

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À de nombreuses occasions, les produits et les gadgets qui nous accompagnent au gymnase peuvent non seulement améliorer notre expérience, mais également nos résultats. 

Par conséquent, il est très important de vous entourer d’un bon kit qui vous aidera à être plus efficace.

Selon ceux qui le savent, ce sont les éléments essentiels d’une routine de remise en forme parfaite.

Nous avons tous des gens à qui nous allons nous conseiller quand nous en avons le plus besoin. Cependant, l’identité de cette personne dépend beaucoup du type de conseil que vous recherchez : à propos de votre carrière professionnelle, de vos rendez-vous , des produits pour la barbe et même des produits pour les sportifs. Et vous n’appelleriez probablement pas votre mère pour demander un avis sur ce que l’huile de barbe à acheter ou quels objets vous devriez mettre dans votre sac à dos pour mener à bien votre formation.

C’est ici qu’intervient notre équipe d’experts. Que ce soit pour soulever des poids, faire du jogging ou tout simplement acheter de meilleures chaussures pour faire du Crossfit , nous avons contacté des experts pour nous dire sans quels produits aller au gymnase ne peuvent pas vivre : des vêtements au casque en passant par la chemise thermique et même des mélangeurs. Juste une mise en garde : vous aurez peut-être besoin d’un sac de sport plus grand.

Vous ne pouvez pas vivre sans : Shorts

Parce que? J’ai toujours vu ces shorts pour aller à la gym et se promener dans la ville, alors je les ai dans toutes les couleurs possibles. J’aime qu’ils s’adaptent bien à mon corps, de sorte que je puisse faire toutes sortes d’exercices dans le gymnase, qui est généralement plein de monde. En outre, il comporte de nombreuses petites poches qui conviennent au téléphone portable ou à tout ce que vous avez besoin de stocker. J’utilise également la poche zippée à la taille pour ranger des articles essentiels tels que des clés ou des cartes de crédit.

Ne peut pas vivre sans : Compressor socks 3.0, de CEP.

Parce que? Je commande ces chaussettes tous les quelques mois. Ce sont les seuls que j’utilise lorsque je cours et je me sens beaucoup plus stable en eux que dans les autres marques blanches. Fabriquée par une société appelée Medi, sa technologie est capable d’améliorer la circulation lors des courses d’entraînement . De plus, son rembourrage aide à prévenir les cloques gênantes et à mieux transpirer que toute autre chaussette que vous avez utilisée auparavant.

Vous ne pouvez pas vivre sans : Backpack Bravo 2.0, de Chrome Industries

Parce que ? Cela a été mon sac à dos pendant des années. Je suis assez négligent et, bien que ce sac à dos ait reçu de nombreux succès, il est intact . La raison pour laquelle je l’ai acheté, c’est parce qu’il est imperméable : étant loin de chez moi pendant longtemps, je voulais m’assurer que je pouvais garder mes objets au sec et en sécurité. Il contient également un étui rembourré pour ranger l’ordinateur portable qui le protège suffisamment pour que, lorsque je jette le sac par terre sans me rappeler qu’il est à l’intérieur, il n’est pas du tout endommagé. J’adore les sangles à l’extérieur , que j’utilise habituellement pour tenir les baskets ou mon tapis de yoga.

Ne peut pas vivre sans : Apple AirPods

Parce que ? Ils sonnent bien. De leur ajustement parfait et leur son incroyable à la façon dont ils se couplent parfaitement via Bluetooth, il est difficile de leur faire concurrence . Mon problème est que je les perd facilement et que parfois ils sont obligés de mendier quand je les cherche. Mais après avoir essayé deux autres marques et être déçu, je continuerai à acheter des AirPod, peu importe le nombre de fois où je les perdrai.

Vous ne pouvez pas vivre sans : chaussures Nike Metcon 5

Parce que? Je m’entraîne quatre ou cinq fois par semaine et donne 20 cours HIIT en même temps. Je veux donner le bon exemple aux personnes qui viennent en classe et qui portent des chaussures conçues pour ce type d’entraînement. Beaucoup de gens croient que la même chaussure sert tout et que ce n’est pas vrai. La traction de la semelle extérieure offre une excellente adhérence sur différentes surfaces d’entraînement , y compris le sol mouillé du gymnase et la pelouse. En outre, j’ai toujours pensé que vous vous sentiez mieux lorsque vous étiez belle, alors … pourquoi ne pas vous faire plaisir et acheter des chaussures cool?

Ne peut pas vivre sans : NutriBullet Blender

Parce que? NutriBullet est sans aucun doute le meilleur mixeur existant et je l’achète à chaque fois qu’il devient obsolète . C’est le meilleur pour râper des aliments tels que le chou frisé ou la racine de gingembre. De plus, il est portable.

Ne peut pas vivre sans : Beats Solo 3.

Parce que ? J’ai essayé beaucoup de modèles, mais mes casques préférés sont les Beats Solo 3. Pour moi, rien de pire que de devoir remplacer mes casques toutes les deux fois pendant que je cours ou soulève des poids. Les Beats restent dans leur position tout le temps, peu importe le sport qu’ils pratiquent . De plus, ils ont une excellente autonomie, ce qui est pour moi une nécessité.

Ne peut pas vivre sans : le t-shirt «Metal Vent Tech 2.0» de Lululemon

Parce que ? Je l’utilise pour tout : des séances d’entraînement les plus difficiles aux pratiques de yoga les plus en sueur et aux carrières les plus longues. Il dispose d’une technologie contre les mauvaises odeurs et sa version 2.0 en spandex , très utile pour ne pas se donner d’elle-même. En raison de ces caractéristiques, je peux le porter plusieurs fois avant de le laver sans avoir l’air d’être sale ou utilisé.

Tendances de la barbe pour cet automne-hiver 2019-2020 !

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Tous les changements ne seraient pas à la mode, non ? Prenez note de la façon de porter les poils du visage cette saison.

À présent, vous devriez savoir que la barbe est arrivée il y a des années pour rester. Et les tendances de la barbe le prouvent. Nous écoutons depuis longtemps « la barbe n’est plus à la mode » et elle continue, collée à nos visages. Nous n’allions pas leur permettre d’emporter l’un des éléments qui nous donne plus de jeux et de plaisirs. Oui, oui, les plaisirs. Parce qu’aller chez le coiffeur et avoir quelqu’un de dévoué pour vous couper la barbe, c’est un plaisir que tout homme barbu devrait expérimenter . En fait, nous expliquons déjà que les salons de coiffure sont également devenus des espaces de soins mentaux , et pas seulement physiques.

Les barbes, comme les cheveux, souffrent également des hauts et des bas des tendances . Il est vrai que le rythme est différent, car (heureusement), dans les poils du visage, les choses ne changent pas aussi vite que dans la mode . Mais ils introduisent des nuances qu’il convient de savoir si vous souhaitez changer ou si vous souhaitez être à jour.

Voici quelques unes des tendances de la barbe pour cet automne-hiver .

Longueur

«En général, ils sont maintenant un peu plus courts », explique Mario Melgar. «Nous sommes passés de barbes XXL à XL et même L. L’année dernière, les barbes étaient très vindicatives. Cette année, elle est encore longue, mais pas trop. ” Jimmy Durmaz : il est temps de sortir les ciseaux.

Moustache

«Le volume de la barbe a diminué, mais pas autant que celui de la moustache . Nous laissons maintenant la moustache plus longue et la barbe plus courte, de sorte que la moustache devienne plus importante.

L’automne comprend également le mois de novembre et le classique Movember, un mouvement mondial qui tente de sensibiliser tous les hommes à l’importance de prêter attention à notre santé. Une année de plus, les rues seront remplies de moustaches MoBros .

Couleur

« La vérité est que ce n’est pas quelque chose de très demandé », dit Melgar. « Seulement pour des moments spécifiques et des personnes très spécifiques. Certains influenceurs l’ont déjà fait, mais au niveau de la rue, il n’y a pas beaucoup de couleurs vives . Mais il y a des nuances. « Oui, ils cachent un peu les cheveux gris , mais pas une décoloration suivie d’un très frappant rouleau de butane bleu ou orange. » Après tout, la barbe est l’un des endroits où les cheveux gris apparaissent pour la première fois. «Il y a des gens qui assombrissent la barbe parce qu’elle n’est pas très peuplée, et d’autres qui veulent la clarifier, mais dans ce cas, il s’agit de deux tons. Nous n’allons pas aux couleurs extrêmes.  »

Fibres de cheveux

Il existe des fibres capillaires pour ceux qui n’ont pas de barbe fermée ou pour ceux qui en souffrent. Ils sont vendus sur Internet et dans des centres spécialisés, ils sont appliqués avec une buse qui porte le conteneur, il y a beaucoup de nuances et le résultat est naturel. «Le problème avec les fibres, c’est qu’elles durent jusqu’à la douche », explique Mario Melgar. Puis ils tombent. «Il est utilisé pour un événement spécifique, mais il n’est pas courant de faire un travail aussi éphémère. Ce que font habituellement les hommes à faible densité de barbe ou à la calvitie (qui se concentrent autour des joues), c’est de se tourner vers le bouton .  »

Profilé

Le monde des poils du visage est divisé entre ceux qui portent la barbe profilée et ceux qui ne le portent pas. «Il continue à diminuer un peu, mais sans trop profiler, car l’effet est plus artificiel. Comme la mode, il représente une image avec intention et arrangé, mais un peu plus décontracté .  »

Et que dire de la zone du cadenas, ces deux trous qui se trouvent sous la lèvre inférieure et qui flanquent la mouche? «Lorsque vous avez les cheveux plus longs, vous avez plus de capacité de manipulation et vous pouvez les abaisser», prévient Melgar. «Oui, il est vrai que, jusqu’à ce que cela se produise, il y aura un temps de transition quelque peu gênant, mais raide à nouveau, et un cercle vicieux commence. Si vous le laissez pousser, il finira par se joindre au menton. Patience, mon garçon.

Favoris

Ce no man’s land entre barbe et cheveux mérite votre attention, bien sûr. «Nous allons vers des dégradés plus naturels , moins marqués. Il y avait un temps avec un dégradé très prononcé dans la barbe, mais il se perd progressivement. Les côtés des cheveux changent également, des coupes très rasées à quelque chose de plus long ».

Forme

Bien que vous ayez vu beaucoup de barbes rondes, la chose vraiment correcte dans la manière dont la barbe trace sur vos joues est une diagonale . «Mais ce n’est pas la norme. L’angle dépend de la morphologie du visage de chaque homme et du choix de l’allonger ou de l’élargir. Plus la diagonale est large, plus les fonctionnalités s’allongent », déclare Melgar.

Référents

Chaque saison a ses références en barbe. Pour ce 2019-2020, les hommes à la barbe à la mode sont George Clooney, que nous avons vu récemment à Madrid avec une barbe très touffue , et Joaquin Phoenix , qui l’a laissée après «Joker».

Les hommes les plus élégants du monde portent un collier de perles

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Si vous pensez que les perles sont un trésor exclusivement féminin, vous avez tout à fait tort : en 2019, c’est le bijou préféré des hommes (qui ont du style).

Bien que dans le passé, ils aient été portés de Carlos Ier d’Angleterre et Felipe III à Coco Chanel et Liz Taylor, nos références portent désormais des noms tels que Justin O’Shea , Marc Forné , Pharrell et Pelayo Díaz.

Nous vous expliquons avec quoi les porter (ou ne pas les porter).

L’été dernier, le cou des influenceurs et des adeptes était orné de colliers d’écaille ; Celui-ci, si nous assistons au gaznat de Pelayo Díaz Zapico , les remplacera par de courts colliers de perles baroques . Le designer Miguel Becer (ManéMané) soutient la tendance en s’amusant presque quotidiennement avec un petit morceau de nacre discret et homogène et Marc Forné met en valeur son bronzage avec une couleur turquoise.

Les hommes aux esthétiques plus avant-gardistes ne sont pas les seuls à être tombés sous le charme de ces joyaux. Justin O’Shea a présenté sa nouvelle collection pour la société de couture SSS World Corp le mois dernier à Paris avec des sphères blanches autour du cou, à l’image des mannequins eux-mêmes. Un complément pour lequel Thom Browne avait fortement misé sur sa proposition d’été 2012.

Les précédents ne sont pas les premiers personnages publics à se parer de perles ; le génie de la couture Giambattista Valli en est toujours paré, Marc Jacobs le fait de Pâques à Ramos, ce qui n’enlève rien; Le rappeur A1 est obsédé par eux et Pharrell Williams les côtoie depuis le début de son amitié avec la maison Chanel . Steven Tyler, Jay Z et le footballeur Tom Browne ont également été immortalisés avec ce type de bijoux.

Il y a eu des hommes bijoutés à travers l’histoire. Les maharajas, par exemple, ne se sont pas contentés de porter un fil, mais ils ont pratiquement recouvert leur poitrine d’un bavoir de perles qui, en règle générale, se mêlait à d’autres pierres précieuses telles que des rubis, des émeraudes et des saphirs. Pratiquement le total des couronnes des rois européens est parsemé de la gemme qui sert de fil conducteur à ce thème.

Le marin, corsaire, écrivain, courtisan et homme politique anglais Walter Raleigh au XVIe siècle était représenté avec une boucle d’oreille en forme de perle (comme Harry Styles lors du dernier gala MET ) et un siècle plus tard, le roi Charles Ier l’a fait. L’Angleterre, l’Irlande et l’Ecosse; Il était suspendu quand il fut décapité le 30 janvier 1649. La pièce est toujours conservée. En Espagne, la perle la plus célèbre est La Peregrina , suspendue au chapeau de Felipe III du musée équestre Velázquez du musée du Prado. Elle s’est retrouvée entre les mains de l’actrice Liz Taylor et à sa mort, elle a été vendue aux enchères au siège de Christie’s à New York pour 9 millions d’euros.

Comment mettre en œuvre cette mode? Marcher sur le chemin parcouru par les hommes mentionnés ci-dessus. La manière la plus élégante de lancer la perle, contrairement à ce que fait Maluma avec les nattes et les chaînes de diamants, leur donne un rôle secondaire . Giambattista Valli cache le devant du collier dans ses pulls en cachemire bleu marine ou noirs ou le camoufle dans des T-shirts basiques blancs qu’il combine avec des tenues formelles américaines.

Miguel Becer minimise le bijou en le décontextualisant avec toutes sortes de vêtements de sport et de vêtements urbains et Pelayo le fait en le portant uniquement avec un maillot de bain antidérapant. Justin O’Shea se débarrasse de tous les préjugés et, dans sa proposition concernant SSS World Corp, il met en avant des perles sur des costumes, des vestes de survêtement, des cardigans, des chemises à motifs, des chemises à pois et des poitrines aériennes.

Pour éviter de paraître déguisé, le plus malin est de ne pas associer ces colliers aux vestes en tweed Chanel, comme le font Pharrell ou Marc, ou aux cardigans – sauf si vous voulez être confondu avec la reine Elizabeth II flânant dans ses propriétés de Balmoral. Plus le collier est serré, plus son cou et sa clavicule se démarqueront, et plus les pièces qui le composent seront petites et hétérogènes , plus l’été et le relâchement se dérouleront dans le miroir. Optez pour des perles grises ou noires.

 

Des chaussures qui ne ressemblent pas à des chaussures à porter avec tout !

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Camoufler des chaussures de sport comme s’il s’agissait de chaussures est plus facile que jamais. Les chaussures continuent leur règne.

S’il y a quelque chose dans lequel nous sommes tous d’accord sur les questions de mode, c’est que les chaussures sont aujourd’hui la pièce maîtresse du look . Ils ne sont plus un complément, ils sont le vêtement principal. Ils tiennent le sceptre de style et de statut pendant plusieurs saisons. Les époques où les baskets constituaient un élément discriminatoire et laissaient des réserves sur le droit d’admission, c’est aujourd’hui que les chaussures se promènent dans chaque centimètre carré de notre vie . Au bureau ( dans le code vestimentaire le plus flexible) le week-end. Avec costume, avec un jean ou avec un pantalon chinois. Pour l’hiver et pour l’été. Le jour. La nuit. Et nous pourrions continuer à énumérer chaque combinaison et situation à l’infini, car où que vous alliez, les chaussures l’emporteront .

Cependant, il existe des environnements dans lesquels ils ne sont pas encore totalement acceptés. Ce n’est pas juste. Nous avons parlé de simples chaussures de sport classiques, et elles ne toucheraient pas les chaussures de sport laides qui ont prévalu ces derniers temps. Il y a aussi des objections personnelles, des yeux. Il y a des gens qui à certains âges ne portent pas cette chaussure de sport , que porter alors? Bien sûr, les chaussures seront toujours là et vous n’aurez pas à les abandonner. Mais vous savez ce qu’ils disent : fait la loi, fait le piège, et il y a de plus en plus de versions hybrides dans lesquelles une chaussure qui ressemble presque à une chaussure est mélangée . On pourrait dire que c’est la version la plus sophistiquée des baskets.

Les entreprises en sont consciences et, parmi leurs offres, elles élargissent la gamme des modèles blancs de leur vie aux modèles qui associent l’apparence d’une chaussure à une semelle en caoutchouc confortable . Comme s’il s’agissait de « chaussures habillées » .

C’est logique à un moment où l’homme prétend revenir à l’élégance classique. Un voyage de retour dans lequel ils ne se séparent pas du voyage jusqu’ici, qui est streetwear . Pour ceux qui ne sonnent toujours pas, nous considérons que le port du sweat-shirt et du pantalon de survêtement est l’expression maximale du luxe actuel. Une fois que cette esthétique est pleinement exploitée et consciente de la crise qui se prépare (à tous les niveaux), le podium et la rue se sont rendus compte qu’il était temps de prendre le parti et de se mettre à l’abri dans des propositions plus intemporelles . Et c’est là que nos protagonistes entrent en jeu. L comme chaussures habillées sont la meilleure façon de commencer cet élément, car ils se tournent vers la formalité de la chaussure, mais sans laisser derrière eux son esprit de baskets.

Il n’y aura aucune excuse pour ne pas les porter. Pour ceux qui ont des problèmes avec le code vestimentaire au bureau pour les porter, ils peuvent maintenant les camoufler dans leur version plus formelle. Pour ceux qui n’ont jamais osé passer (vraisemblablement) pour être « gênants » dans leur garde-robe ou leur style, ils pourront mettre à jour leur look sans fanfare majeur. Lesquels choisir? De ceux qui ressemblent presque à une chaussure habillée à la meilleure édition des chaussures habituelles.

Les secrets de 7 des hommes les plus attrayants de la planète pour paraître plus jeune !

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Johnny Depp, David Beckham ou Ryan Reynolds sont arrivés et ont dépassés les 40 conservant un aspect jeune et une vitalité qui semble inépuisable. Le secret de cette jeunesse éternelle est la combinaison d’une attitude positive et des meilleurs produits cosmétiques pour prévenir le vieillissement .

Des pactes sombres avec le diable dans lesquels ils échangent, comme des cartes, des âmes pour la jeunesse éternelle; chambres hyperbares qui promettent de nous garder jeunes pour toujours; Un régime miracle pour se débarrasser des années d’avocat, de kombucha et de chia … Lorsqu’un homme est au seuil de 40 ans , la peur du vieillissement peut l’amener à commettre plus d’un non-sens . Et cela ne devrait pas, parce que vieillir a plus à voir avec l’attitude vitale qu’avec la date de naissance. Par conséquent, la quarantaine des générations précédentes est maintenant âgée de quarante ans et allie paternité, activisme social et succès professionnel avec des tatouages, des barbes et des coiffures.

Par conséquent, les entreprises de cosmétiques et les maisons de parfumerie utilisent comme image de leurs produits la dernière maturité intéressante et diversifiée du 21ème siècle . Ces sept exemples le prouvent.

5 looks qui montrent que 40 est l’âge le plus stylé.

1. Adam Levine.

Le leader aux multiples facettes de Maroon 5 est l’ambassadeur international de la gamme Hydra Energetic, L’Oréal Men Expert, et l’image de l’eau de parfum Y d’Yves Saint Laurent. Chanteur, compositeur, acteur, père de deux enfants, lauréat de trois Grammy Awards et d’une féministe engagée, l’irrévérence et son sens de l’humour 100% californien sont devenus des signes distinctifs aussi reconnaissables que ses tatouages.

2. Ryan Reynolds. 42

Rasé ou avec une barbe de trois jours, l’acteur canadien semble être le gendre parfait . Élégant, poli et avec un style très naturel, il allie son charisme et son authenticité au bon point d’ironie. Un père de deux filles, lorsqu’il ne travaille pas, collabore avec la Fondation Michael J. Fox dédiée à la recherche sur la maladie de Parkinson. Les valeurs qui l’ont amené à devenir le nouveau visage d’Armani Code Absolu.

3. David Beckham. 43, sur le point d’avoir 44 ans.

Exposant maximum de la métrosexualité des années 90, il a été le premier à démontrer que la cosmétique n’était pas le territoire exclusif des femmes et que les hommes aiment aussi être beaux . C’est une tendance en soi et la diversité de ses coiffures est indéniable. Ainsi, en plus d’être l’image de Biotherm Homme, le leader mondial des soins aux hommes, il a créé sa propre marque l’année dernière, House 99.

4. Mario Vaquerizo, 44 ​​ans.

Le chanteur des Nancys Blondes ne cesse de briser les moules . En fait, il est le premier ambassadeur de Pantene, une marque éminemment féminine, et ses cheveux longs sont le symbole des temps nouveaux. Sa spontanéité, son caractère affable et son sens de l’humour infini sont plus que suffisants pour l’inclure parmi les grands révolutionnaires de la cosmétique masculine.

5. Jared Leto, 47 ans.

L’acteur, réalisateur, producteur, chanteur, auteur-compositeur et leader du groupe de rock alternatif « Thirty seconds to Mars » n’aime pas les choses faciles . Par conséquent, choisissez toujours des projets qui posent un défi, tels que le héros « Requiem for a Dream » ou le Joker « Suicide Squad ». Ses cheveux longs, sa barbe luxuriante et ses yeux d’un bleu profond sont à l’honneur dans la dernière campagne de Gucci Guilty pour homme.

6. Nikolaj Coster-Waldau. 48.

Jamie Lannister est sur le point de tourner un demi-siècle et est meilleur que jamais . Lorsqu’il ne parcourt pas les Sept Royaumes, il consacre son temps à la lutte contre le changement climatique et est un ardent défenseur de l’égalité des sexes . Toutes ces vertus l’ont amené à devenir le porte-parole mondial de L’Oréal Men Expert et l’image de la gamme pour les peaux matures Vita Lift. Et rappelez-vous: Lannisters paye toujours ses dettes.

7. Johnny Depp, 55 ans.

Depuis ses débuts au grand écran dans un petit rôle dans le premier opus de «Nightmare on Elm Street», l’acteur fétiche Tim Burton a fait preuve d’une confiance en soi qui l’a élevé sur les autels d’Hollywood. En outre, son capitaine Sparrow nous a appris comment le traceur pour les yeux peut améliorer un look . Pour tout cela et pour son esprit sauvage , la maison Dior l’a choisi comme image de Sauvage, l’un de ses parfums les plus emblématiques.